Cara mengatasi masalah insomnia dengan berkesan

Insomnia adalah salah satu kecelaruan tidur yang menghalang individu dari mendapatkan tidur yang cukup atau berkualiti. Antara jenis utama insomnia ialah masalah untuk tidur, masalah untuk kekal tidur, sama ada bangun terlalu awal atau kerap terjaga dan perasaan tidak cukup tidur seperti rasa lesu dan tidak segar apabila bangun daripada tidur.

Selain itu, insomnia juga boleh dikategorikan sebagai kategori sementara, berkala, dan juga kronik atau berpanjangan. Insomnia boleh diklasifikasikan sebagai sementara jika ia berlaku untuk satu malam sehingga beberapa minggu. Insomnia yang berlaku dari semasa ke semasa diklasifikasikan sebagai tahap berkala. Manakala insomnia dianggap kronik jika ia berlaku hampir setiap malam dan berlanjutan untuk tempoh sebulan atau lebih.

Faktor yang menyebabkan insomnia

1.  Rehat yang tidak cukup

2. Gaya hidup/kerja syif malam

3. Stress atau tekanan perasaan/ kemurungan

4. Pengambilan minuman berkafein/ alkohol

5.kesan daripada bunyi bising persekitaran

Golongan yang mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami risiko insomnia adalah wanita,orang tua dan juga individu yang mempunyai sejarah gangguan emosi seperti kemurungan, penggunaan ubat- ubatan tertentu juga menyumbang terhadap risiko gangguan tidur.

Kesan dari gangguan tidur terhadap fizikal dan psikologi individu adalah sangat jelas. Bagi individu yang menghadapi gangguan tidur ini, berbagai rawatan dan pencegahan boleh diambil. Antara pilihan rawatan selain pengambilan ubatan adalah perubahan gaya hidup dan mengamalkan kaedah relaksasi.

Selain itu juga mengurangkan pengambilan makanan berat sebelum tidur dan memastikan persekitaran tidur yang tidak bising dan bercahaya juga turut menyumbang dalam mengawal dan merawat insomnia.

Pengambilan makanan tambahan atau supplement juga turut menyumbang dari mencegah gangguan tidur atau insomnia. Antara supplement yang mampu membantu mencegah insomnia ialah vivix,  Esp, B complex dan ostemarix dari shaklee.

Apakah kebaikan supplement sahaklee bagi mencegah insomnia ?

1. Vivix membantu membaiki kualiti tidur dan memberi tenaga  kepada tubuh kerana gangguan kurang tidur.

2.   Energizing soy protein - Esp
Penbekal tenaga - membekal dengan segera dan meningkatkan sistem imun, maka la baik untuk kekal bertenaga ,mencegah Bahrain, insomnia dan tekanan.

3. B complex
Melawan tekanan- memastikan kesihatan fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala,tekanan, kemurungan dan insomnia.

4. Ostemarix
Meringankan stress- ianya mengimbangi tekanan darah, memelihara denyutan jantung, impuls saraf,penenang saraf,menggalakkan tidur selesa,mimpi buruk dan stress.

Mak saya yang berusia 84 tahun sering mengalami masalah insomnia ini. Dalam usia emas, mak juga mengalami masalah ini. Saya tidak berfikir panjang, saya bekalkan vitamin- vitamin ini kepadanya.

Berikan jadual makan yang betul. Mak makan dengan konsisten. Alhamdulillah mak dapat tidur lena dan sakit lutut juga berkurangan. Dan mampu berjalan ke pekan tanpa merungut sakit kaki  hehehe....bestkan kalau mak kita sihat dan cukup tidur.

Sekiranya insomnia tidak dicegah atau dirawat lebih awal akan menyebabkan individu berkenaan menghadapi kemurungan Kronik. Cegah lebih awal akan menyelamatkan orang yang anda sayangi.

Bagi anda yang ingin mengetahui dengan lebih lanjut lagi dan ingin membuat tempahan boleh terus call/ wasap klik link wasap dibawah
http://www.wasap.my/60194961827

Setiap pembelian vitamin dari kami,  anda layak free consultant dan kami akan guide anda cara makan yang betul.

Kami juga menyediakan perkhidmatan cod ke kawasan yang berhampiran hospital Teluk Intan, Anson Bay , Pekan Teluk Intan,  Hutan Melintang, dan Sabak Bernam.  Kami juga akan cod hingga ke pintu rumah anda .

Bagi anda yang jauh dari kami, kami juga menyediakan perkhidmatan pos laju, gdex dan ssbagainya keseluruh Malaysia, Sabah dan Sarawak.

FB: Saadiah Arbain
ID: 1174411
IG : mamasaadiah
Emel: saadiaharbain85@gmail.com Call/Whatsapp : 019-4961827