Setiap wanita pasti mahu memiliki tubuh ramping dan berat badan yang ideal. Namun bukan mudah untuk mencapai hasrat tersebut. Ia perlukan usaha dan istiqamah kearah itu. Amalkan 7 tip ini.
1. Mulakan pagi dengan protein.
Protein tanpa lemak membuatkan anda lebih kenyang lebih lama berbanding makanan lain. Contoh - pengambilan protein tanpa lemak seperti putih telur atau yogurt rendah lemak pada sarapan pagi sebanyak 30g.
2. Nikmati limau gedang ( grapefruit)
Seseorang yang mengambil separuh dari limau gedang setiap kali waktu makan mampu menurunkan berat badan sebanyak 1.6kg dalm tempoh 3 bulan. Limau bali warna oren dan kuning mampu menurunkan insulin dan mengawal gula dalam darah dan metabolisme lemak.
3. Senaman secara rutin.
Senaman secara rutin bukan sahaja mampu membakar kalori tetapi mengurangkan pengambilan kalori dan mengurangkan selera makan selama 60 minit sehingga 2 jam.
4. Kentang mengawal nafsu makan.
Cubalah ambil kentang panggang yang mengandungi 100 kalori sebagai hidangan makan malam. Kerana kentang mampu mengawal nafsu makan.
5. Kunyah sahaja.
Seseorang yang mengunyah gula-gula getah selama 1 jam pada waktu pagi mampu memgurangkan kalori sebanyak 67 kalori ketika makan tengahari. Ini kerana gula-gula getah merangsang saraf pada rahang, dan berhubung dengan otak yang bertanggungjawab memberi isyarat kenyang. Pilihlah gula-gula getah rendah gula dan ia mampu membakar sebanyak 11 kalori per jam.
6. Hidu aroma.
Pisang, epal hijau dan vanilla. Menurut Alan Hirsh, Pengarah neurological di The Smell &Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, semakin kerap anda menghidu aroma-aroma ini semakin banyak penurunan berat badan berlaku secara semulajadi.
7. Tidak salah sedikit lemak.
Meninggalkan pengambilan lemak dalam jadual makanan harian adalah menimbulkan kesan negetif, namum janganlah ambil secara berlebihan. Pengambilan lemak tidak tepu mestilah tidak melebihi 20% dari jumlah kalori harian. Contoh 2 sudu makan mentega kacang, 20g kacang tanah atau 1/4 buah avokado.
Selain dari 7 tip diatas anda juga boleh amalkan detok bagi tujuan menurunkan berat badan dan mempunyai tubuh yang ramping.
~ SUMBER MW~
Sekiranya anda tiada masa oleh kengkangan kerja yang padat, anda tidak perlu risau. Anda masih mampu untuk kekal ramping dan cantik.
Di Shaklee ada menyediakan set untuk ramping dan turunkan berat badan. Anda hanya perlu mengambil mengikut jadual disamping jaga diet setiap hari.
Untuk sebarang pertanyaan dan tempahan vitamin, anda boleh berhubung terus wasap/ pm no 019-4961827.
• Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan dan mencegah sebarang penyakit. •
SID No: 1174411
FB: Saadiah Arbain
IG : mamasaadiah
Emel: saadiaharbain85@gmail.com Call/Whatsapp : 019-4961827
Cod: Teluk Intan, Hutan Melintang, Bagan Datuk, Sg Besar dan Sabak Bernam.
Postage: Seluruh Malaysia.
No comments:
Post a Comment